海苔吃多了有啥样坏处?

文章导读想必很多人都吃过海苔,海苔是营养非常高的一种食物,海苔主要生长在海边的岩石上,所以包含了大海里面的很多精华物质,比如海苔富含蛋白质以及维生素,另外还有很多种类的矿物质元素,比如富含铁和钙,但无论任何人,一定不能在短期内吃太多的海苔,否则对健康也会有危害。海苔吃多了有什么坏处?海苔本身的营养很高,被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低,只占全部营养成分的1%~2%,但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必需的矿物质和维生素,长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。从表面上讲,海苔的营养是很高的,可以弥补青少年体内缺乏的碘、铁、锌,但是很多的海苔产品在产品上都是直接可以看到盐等调味品的,这些调味品让海苔变的很咸。而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的,如果过早的开始吃这样味道比较重的食物,会伴随孩子一生,而都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。因此小编提醒海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水。还想了解关于海苔的更多内容,那就继续往下看吧,看海苔有哪些的食用常识。海苔饮食禁忌:1、小儿不宜多食。2、消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻。3、腹痛便溏者,脾胃虚寒者忌食。4、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量。

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